要怎么才能防止蛀牙么

蛀牙和遗传和个人体质关系大，和吃糖刷牙关系没我们想象的大。易蛀牙体质可以熏法调理改善的。

蛀牙是成人和儿童都会遇到的，预防蛀牙要从小抓起，从自身的口腔卫生做起，具体需要做到以下几点:
一、口腔卫生：无论是成人还是儿童，都需要养成一个良好的口腔卫生习惯。儿童虽没有口腔健康意识，但是成人应该督促监督，帮助儿童牙刷及牙膏配合牙线餐后睡前清洁牙齿，时间最少3分钟。
二、饮食上：尽量避免食用多糖食物和零食。糖在口腔细菌的作用下会产生破坏牙齿的物质，让孩子少接触甜食和饮料，多吃富含钙质和纤维的食物，注意营养平衡。
三、窝沟封闭：窝沟封闭是一种给儿童预防蛀牙的较好的方法，对于易患龋齿的儿童进行窝沟封闭，在不损伤牙体组织，将封闭材料涂于牙冠咬合面、颊舌面的窝沟点隙处，形成一层防护性的屏障，从此牙齿上的窝沟点隙消失，外面的致龋细菌不能再进入，从而达到预防蛀牙的目的。