初学者练习综合格斗。需要做哪些基本日常训练。

2022-10-04 09:27

1个回答

2022-10-04 13:52

想学习综合格斗先从站立式格斗开始吧如拳击太拳平时最主要练习腕力和核心力量不然很容易受伤的对于初学者先练习空打学会发具体做法网上查的到并且如果学了发力自己是能很明显感觉到的一般初学者每天训练也要差不两月时间才能学会发力在每天两小时的情况下如果第一周没觉得背部已经疼到不能动了就说明你强度不够等你在这段时间差不多把拳法腿法练好了再开始摔法缠斗等训当然后面这些自己一个人练不了可以去体院练

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