练肌肉能减少脂肪吗

2022-10-02 17:30

详细说下

3个回答

2022-10-02 21:15

可以的，你在锻炼的同时就在消耗脂肪，而且肌肉也有帮助消耗脂肪的作用

2022-10-02 21:04

能。你的身体会随着你的变化而变化的，肥肉也会随着锻炼转换成肌肉。但是，你锻炼完肌肉之后，也许看起来体型上没什么变化，但是最大的不同是你的体重减轻了，因为肌肉的重量只是肥肉的几分之一而已……还有就是，锻炼要循序渐进，不要一口气吃个胖子，容易肌肉拉伤;也不要停止，即使到最后只剩下一些简单的运动，也不要停止，因为停止太长时间的话，你所满意的肌肉会在你放轻松的时间段里消失殆尽的哦~顺便说一嘴，女孩子的话是要在经过很高强度之后的训练的话才会长肌肉的，因为女孩子最开始时是没有肌肉细胞的……

2022-10-02 19:04

练肌肉当然可以减少脂肪，脂肪里百分之九十以上的成分都是水，而肌肉就不是，练肌肉的时候能同时消耗掉其中的水分，当然就能减少脂肪了。不过建议练肌肉要适度，不能太强性练习了，不然会有很难看的肌肉，可以通过举哑铃之类的方式，我们要的只是塑身健美的效果。同时还应该注意配合饮食一并进行，会比较有效果，确保消耗的热量尽量多过我们所吸收的，这样才能真正达到目的……

相关问答

关于男生瘦身每次做了一些运动总发觉是长了肌肉而不是减去脂肪求解...

1个回答2024-02-10 16:44

那就要看你做的什么运动，如果做的是有氧运动可以减肥。如果是健身，比如哑铃，杠铃什么的只能是长肌肉，其实慢跑才是减肥的王道。

吃什么既能减少脂肪，又能增加肌肉力量？

1个回答2022-10-24 07:35

哪有这么好的事.

怎样锻练肌肉，减少腹部脂肪？

1个回答2022-09-02 15:24

锻炼腹部肌肉得最有效方法是：搁腿仰卧起坐。这可以最大限度得调动你的腹肌，而不至于牵扯到臀肌等肌肉，防止了借力。具体做法是，仰卧平躺，屈膝屈髋，将双腿放置于适当高度的凳上，双手交叉放在胸前（如果想增加...

怎样锻炼既减脂肪又增肌肉？

1个回答2022-10-19 00:01

减脂肪要进行有氧锻炼，增肌肉要力量锻炼。你把这两者结合起来就可以了。

吃什么东西减脂肪`长肌肉。

3个回答2022-10-21 14:25

按营养吃，具体来说就是 a) 碳水化合物要占40%-60%，具体多少要根据你减肥的目标而定。 b) 吃蛋白质。因为蛋白质是补充肌肉营养的，如果肌肉得不到补充，造成减少，新陈代谢自然降低。长期人们不敢吃...

关于减脂肪和增加肌肉！

1个回答2022-10-04 16:16

不用蛋白粉会长胖的

您如何同时减少脂肪和锻炼肌肉？

3个回答2023-01-25 20:44

可以在两方面进行。饮食中我们多食用一些高蛋白低脂肪，高维生素的食物，比如牛奶，鸡蛋，牛肉，鸡胸肉，新鲜的蔬菜蔬菜水果等。同时可以加强体育锻炼。

锻炼能同时减脂肪与长肌肉吗

4个回答2022-10-04 02:57

每天锻炼就能减脂增肌，只不过根据你的运动量来定 1。每天做仰卧起坐，早上50个，中午50个，晚上50个 2。每天做俯卧撑，早上30个，晚上50个 3。有时间的话每天早上出去跑一跑，慢跑，速度不要...

如何在减少脂肪的同时增加肌肉

3个回答2022-10-18 20:32

你的问题分为减脂和增肌，两部分： 1、减脂一般适合有氧运动，比如骑自行车，游泳、跑步等等，这样，是可以减掉脂肪的 2、增肌一般是无氧运动，比如俯卧撑、深蹲、以及健身房里面的一些器械动作；两者结合，就...

健身会减少脂肪增加肌肉吗？

2个回答2022-09-04 05:41

健身运动分很多种，主要是看配合什么运动，比如有氧运动快走慢跑舞蹈热瑜伽等都可以减少脂肪，再配合左旋肉碱一起效果更好。而力量练习等无氧运动主要是增长肌肉，配合肌酸和蛋白粉...

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