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如何锻炼肌肉?
2022-10-02 03:26
我的情况是平时没怎么锻炼过就是一个引体向上都做不了的那种如何锻炼呢 给个方按谢谢
1个回答
2022-10-02 04:36
平时跑跑步呵,多做些俯卧撑,引体向上主要靠臂力和腹肌力量,坚持就有效,相信你会有进步的,努力!
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锻炼肌肉。
1个回答
2024-03-04 04:57
病情分析:您好,锻炼之前需要预热身体,锻炼结束后需要放松身体,这样锻炼才不容易受伤,也能够快速恢复肌肉及身体的疲劳。 指导意见:预热与放松方式基本上是一样的,做压腿,包括抬高压腿、侧压腿及前弓步压腿,...
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手部肌肉锻炼
1个回答
2024-03-06 23:56
一、提重物。 平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。 二、指卧撑。 用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕...
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怎么锻炼肌肉
2个回答
2023-02-22 14:35
首先要吃好,在是每天做俯卧撑(每天增加,最好做到一口气100个保持标准),仰卧起做20-100个,跑步!基本上这样做下来你在半年内能看到效果了
怎么锻炼肌肉?
1个回答
2023-02-26 11:53
锻炼肌肉有很多的方法。首先就是一定要有恒心。如果你想快速的话我建议你去健身房。因为那边有器材什么的更有能有针对性的训练。如果你只是个健身的爱好者那么在家里做一些简单的锻炼也是不错的既方便有不用花费你太...
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怎么锻炼肌肉?
5个回答
2022-06-11 09:32
我以前也和你一样瘦,自从接触健身,现在我练了一年了,现在的我感觉很自豪,没时间去健身房,就去健身房找教练教你动作,动作不对肌肉生长的很慢,学会每一个动作后,在家用哑铃练也可以,最好在自己买个杠铃,我现...
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肌肉怎么锻炼?
1个回答
2022-09-07 14:48
这要分是哪里的肌肉、练胸肌可以用 卧推的方法、练腹肌当然是仰卧起坐啦、也可以负重的
肌肉锻炼
2个回答
2022-09-11 21:31
俯卧撑/仰卧起坐 各50个一次 一星期五次 坚持坚持 注意循序渐进 切勿过激
有关锻炼肌肉的
1个回答
2024-02-17 00:10
健身的话从青少年就可以开始了 国外很注重这方面的培养。 只要不做十分巨大阻力的训练就行。 如果你这么坚持 4-5个月可以有成效 想对个别肌肉刺激的话 建议买一对哑铃 有针对性的训练 有计划...
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锻炼肌肉。
1个回答
2024-03-02 16:39
真正的想要身体好,当然是全身锻炼是最好的,非要说出主要 锻炼那个部分 那就是大肌群 人体一共有3块大肌群,分别是胸,背和腿 那也就是说,你主要是练 胸和背 肩 加上肱二头肌 还有肱三头肌 腹肌你就做...
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我要锻炼肌肉
1个回答
2024-03-07 14:04
1.是的 2.不会,逥譲身体强壮,健康 3.鍊哑铃,天天鍊,一磅一磅的往上+,第一次莂太重,多搞几次就累了,要坚持 祝你成功
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