头脑太过兴奋，晚上老睡不着怎么办？

2022-10-01 05:19

头脑太过兴奋，其实很疲惫了但是晚上总是很难入睡，入睡后很容易处在浅睡状态，多梦，易醒。

2个回答

是不是想太多了，有点失眠现象。睡觉一小时前不要喝茶，睡前最好是看书20分钟，眼睛累了就睡。一觉到天亮。

1.可以晚上跟朋友出去慢走。会让你更加疲惫，睡觉的时候可能比较容易入眠。
2.晚上睡觉之前喝一杯热牛奶。
3.如果你用这些平常的办法没用的话，到医院去看看医生。问清为什么会睡不着，听听医生的建议
希望能帮到你

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1个回答2023-01-22 07:38

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1个回答2024-01-24 02:24

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1个回答2024-03-13 23:51

证明你尽力旺盛,你可以去健身吧,累了就好睡觉了,不然你这样老不好的吧

1个回答2024-02-17 00:56

你好，宝宝睡前比较兴奋，是不是玩的过于刺激了，睡前不要过分逗引宝宝，使宝宝睡前保持情绪安定，防止过度兴奋。上床后，不应给予玩具，以免宝宝因贪玩而不肯入睡。

1个回答2024-03-15 06:12

有的宝宝太小，白昼颠倒，白天正常，晚上兴奋，要人为的帮助宝宝识别过来，比如说白天醒来多陪着玩，多哄哄。到了晚上，把灯光调暗些，说话做事声音放轻一点，让宝宝知道天自然的黑了，应该要睡觉了。

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