我在学校搞体训的，训练了2个多月，为什么100米的速度还慢了，总感觉腿部了力量没用出来

你起跑技巧掌握的怎么样吖，多练习练习；暴发力要好，短跑和跳远才会好的 搜下怎样提高和练习暴发力的帖子，多练练吧。

可以，天天不停的写，每天都要写，这样会越来越快。而且构思的越详细，写的越轻松，越快！

码字慢可以考虑去网大的手速班加强训练一下，据说效果还不错的，我有好多朋友都申请入班了，你可以去网大看看啊

你所说的是力量，但是我估计你说的是出拳的爆发力与杀伤力，不能称为力量，要训练此种爆发力与杀伤力，一般分为1、击打沙包，2、手握哑铃快速冲拳，3、卧推杠铃。4、击打靶子等。一般要求重量小，快速做动作。往...

有个再简单不过的方法：就是在腿上捆沙袋，练跑步和弹跳，而且要每天坚持，一个月后你自己就会有所感觉的。（带几天是不管用的）

你训练完了可以找个伙伴和你一起做放松活动额，我们训练完后是2人一组做放松，让伙伴帮你踩背，踩腿，小腿让他用脚从外往里搓，多搓下脚脖，虽然疼但是很有效，踩背是还会响那是很正常的有，还有什么问可以找我哈

儿童速度训练10种方法中有信号刺激反应法、移动目标反应法和跑格子等方法。 1、 信号刺激反应法。 即对各种突发信号（如：声音、光、手势等）做出反应并完成各种动作，提高练习者对简单信号的反应能力...

所谓反应，就是指人体受到外界刺激后，中枢神经系统本能的条件反射所引起的意识的回答刺激的行为。任何反应都要由神经反射做中间媒介，因此，可以说这种神经反射行为的速度快慢，决定你的反应能力。 反应能力...

阅读的话要有一定的速度，想要训练出来的话，那么我觉得首先你应该大量的阅读一些书籍，这样的话才能够训练出来阅读的速度的。

应该选择慢速，才会有着一个特别好的提升，如果当时就使用快速的话，后期就会感觉到没有力气。