那种花草有助眠安神作用谢谢，因为本人长期失眠。

2022-09-30 22:52

2个回答

2022-10-01 01:21

薰衣草有很好的著名效果，你可以在在睡觉的床边挂起带小小的薰衣草味很幽香，对睡眠有帮助

2022-10-01 00:48

你好，很高兴能够回答你的问题，长期失眠跟人体褪黑素分泌失调有很大的关系，可以通过从外界补充退回手来帮助睡眠。

薰衣草具有安神的作用，也可以在睡前桌子上放一些橙子柠檬之类的，也具有安神的作用，睡前喝一杯牛奶，听一听舒缓的，这些都是可以帮助你睡眠的，睡觉之前尽量让自己的心事放空，不要给自己压力，否则的话这些东西都会影响着你

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有助于睡眠，失眠的时候听的音乐

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有用的，效果还很好。

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失眠的治疗首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食...

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