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感觉自己身上的肉好多,怎样才能高效减脂呢?
2022-09-30 09:57
2个回答
2022-09-30 13:31
想要高效的减脂,要通过饮食与运动相互搭配。控制好自己的饮食。加上高强度的锻炼。坚持有氧运动。
2022-09-30 12:55
多做运动,例如跑步,跑到出汗就可以,少吃多脂、油腻的食物,多以清淡为主,晚上要少吃,多吃蔬菜。
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