胖了20斤的秦岚，一个月暴瘦回90斤，她都做了什么？

2022-09-29 11:44

3个回答

2022-09-29 15:01

他坚持使用叫普拉提的器械运动，再配合其他的运动，让她成功实现了一个月暴瘦回90斤，普拉提是一种高效燃脂的器械运动，它能够深入人体深处的小肌肉群，帮助人们真正意义上的实现塑形减脂。

2022-09-29 14:54

每天都吃一顿饭，平时会加强锻炼，每天都会跑步坚持运动，有氧运动和无氧运动，同时减少碳水化合物，

2022-09-29 12:47

她在饮食上吃的特别清淡，每天吃的东西特别的少，每天运动的时间超过了三个小时，所以才会瘦的这么快。

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1个回答2022-12-19 17:30

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建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等，

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