仰卧起坐是腿部弯着做好还是直着好

1。这两个差别不大。但是弯腿能让你多做几次。 2。如果从学校体育的角度，进行快速的，高次数的全程仰卧起坐（即头或肘碰到膝盖），是对腹部肌肉的力量和耐力的最好训练方法，此时腿部参与用力可以让你多做几次...

1。这两个差别不大。但是弯腿能让你多做几次。 2。如果从学校体育的角度，进行快速的，高次数的全程仰卧起坐（即头或肘碰到膝盖），是对腹部肌肉的力量和耐力的最好训练方法，此时腿部参与用力可以让你多做几次。...

1。这两个差别不大。直腿做除了炼大小腿肌群主要是炼腹部最下边的两块倒三角肌，曲腿主要是炼上半部分的腹肌。 2。如果从学校体育的角度，进行快速的，高次数的全程仰卧起坐（即头或肘碰到膝盖），是对腹部肌肉...

都可以啊。还有头和腿向一起靠拢的做法

好吧，曲腿是最好的，因为这样你借不到脚的力气，可以更好的锻炼腹肌。

忍者传说之高校争霸 动作 / 剧情 / 奇幻 年代：2017 地区：大陆 演员： 杜海涛 吕宇 韩佳蓝 崔炎龙 沈文俊 王芯芯 导演： 徐仕兴

PGD-876

直腿式炼出来的腹肌侧面看起来比较扁平，做仰卧起坐左右侧身对练腹肌的作用外还有助于腰力的锻炼，使腰围看起来比较圆润，不过首先我建议你先从直腿式开始，等练到一定基础以后再练左右侧身式，渐进式的练下去。

最好不要做- - 做了就不要停下来- - 不然反弹很厉害的这个- - 晚上不要吃饭吃点水果- - 然后晚上7点之后不要喝水- - 白天记得多喝点水- - 中饭吃...

嗯，这个正在做仰卧起坐的小孩儿画的的方法由比如说可以画好一个垫子，换一个大人在他的身上把着腿。叫你小孩儿呢双手抱住头，姿势可以是任何一个姿势都可以。