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足球如何训练体能?
2022-09-27 22:45
3个回答
2022-09-28 01:53
足球主要涉及腿部肌肉的运动,可以针对腿部肌肉进行锻炼,比如股四头肌,股二头肌,腓肠肌的训练,另外还需要加强耐力训练,比如每个一天进行变速跑步。
2022-09-28 01:05
体能训练是运动训练的重要组成部分,一般包括力量训练、速度训练、耐力训练、灵敏协调训练及平衡柔韧训练等,是结合专项训练需要并通过合理负荷的动作练习,可以从这些方面来练习。
2022-09-28 00:38
乐动体育有专门的培训班,可以针对你的情况做训练
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