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如何变瘦?
2022-05-16 23:56
我最近胖了很多,努力瘦下来还是管不住嘴,一看到麻辣之类就会忍不住去吃……我该怎么变瘦?
3个回答
2022-05-17 02:42
1,应该控制饮食,特别是酒类,一定要戒酒。
2,要保持每餐七分饱,特别是晚餐,晚餐尽量以水果为主,如果要吃饭,尽量减少主食的摄入,增加蔬菜的摄入。平时每餐可以多吃蔬菜,肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主,含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸,能够补充新陈代谢所需要的营养。除了饮食之外,还要适当的进行运动,比如慢跑或者室内瑜伽,都能够帮助消耗体内多余的脂肪。通过节制饮食和适当运动,就能够消耗多余的脂肪,加速新陈代谢。
2022-05-17 02:25
利用节食减肥是很多人都会选择的方法,但是不能盲目的节食,要保证每天基本的营养,牛奶、鸡蛋、鱼、豆类和豆制品、蔬菜、水果都可以适量的摄取喝水可以提高新陈代谢,加速体内废物的排出,不易累积对人体有害的毒物,并可以让肠胃蠕动正常,不易便秘,一天喝2000cc到3000cc的量最适当,喝饮料会破坏你的减肥计划哦!减肥期间规律进食很重要,不能随便的节食,要好好的规划自己的饮食,最好给自己制定一份减肥食谱,时刻提醒自己。
2022-05-17 02:17
减肥最主要的就是要控制住自己的嘴。除了基础的维持生活的营养。尽量把零食都减掉。每日控制摄入的热量。再加上锻炼身体。坚持下去就能减肥。
相关问答
我要瘦瘦瘦
1个回答
2023-09-19 10:40
多运动。。。
我要瘦瘦瘦这个歌
1个回答
2022-05-23 00:58
让你快乐让你瘦
我要瘦大腿.瘦瘦瘦
1个回答
2023-05-06 12:10
简单的方法:每天上下班时步行,晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验,有效,我从208 斤减至160斤,现在步行已是我生活内容的一部份,至今没有反弹。如果上班路程比较远,可以推着自行车走,走一段骑一段,或者到...
全文
瘦人为什么瘦
1个回答
2023-02-11 01:58
原因是多方面的,遗传基因、胃吸收不好、肠道不好等等,但我认为瘦人只要健康就好,而且对比胖人会更有精神。
怎么瘦的人那么瘦呢?
1个回答
2023-01-27 02:38
可能是养成易瘦体质咯吧
瘦瘦是什么意思啊
2个回答
2023-04-03 11:20
应该是心无牵挂的意思吧,放的事情少了
瘦的人为什么那么瘦?
1个回答
2023-06-02 02:40
就那德性、、、。气旺,血虚了、、、。
形容瘦瘦的样子 词语(要2个字)
1个回答
2023-01-07 06:03
瘦削,骨感.
知因瘦男性能瘦吗
1个回答
2022-12-12 06:34
具体的就不清楚了。
瘦瘦的身子
1个回答
2024-02-10 17:03
这个情况出现考虑是属于脾胃虚弱的症状,指导意见你描述的问题我建议及时的少吃多餐,继续健胃消食片试试。
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