怎么练抗击打？

想打别先要让别人打！你打人家十拳不如别人打你一拳

我是这么练的，找个铁柱子，用自己的手臂胳膊去击打，久而久之你的抗打能力就强了。

腹肌抗打击是一个极为重要的一训练科目， 因为腹肌强有力才能做到抗打击时反击快，才能有效地保护内脏，尤其是对脾脏的保护（脾裂伤基本上很快就死） ， 当然这里说的强大的腹几并不是说一定要看起来六块腹肌那样...

你好，应该是腹肌的肚子抗击打能力强吧。我的哥哥是散打运动员，他的身材很健美，腹肌整齐的六块！有一次他们队里训练，他和一个胖哥哥对练，当时就是练得腹肌抗击打，那个胖哥哥一直是那个级别的高手，出拳也比较狠...

好像就是腹肌不断地被击打

多买几个沙包 然后把它们全晃起来 你人站在里面打 肯定有沙包撞到你 时间长了就好了

首先你得首先你得有以下条件 一，你的肌肉必须得强健 二，骨头要坚硬

不停的挨打。 呵呵，我想当陪练。

练搏击类的功夫就可以，抗击打能力没有专门练的，都是在功夫训练中自然得来的。

就是通过不断的撞击，增加肌肉耐受力，提高钙元素的沉积。