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薯条有哪些营养价值
2022-09-24 11:55
1个回答
2022-09-24 12:58
在当今十分流行的快餐食品中,炸薯条是最受欢迎的一种,尤其是孩子们,上快餐店首选的往往并非鸡腿鱼柳汉堡包,而是炸薯条和番茄酱。人们不禁要问:炸薯条有营养吗?
制作炸薯条的原材料就是人们最常吃的土豆,又称为马铃薯、洋芋,其营养成分的特点为低蛋白、低脂肪、中等量碳水化合物、高纤维素及一些水溶性维生素。具体来说,每100克新鲜马铃薯含水分为79克、蛋白质1.9克、脂肪0.7克、碳水化合物16克、粗纤维1.4克、钙11毫克、磷59毫克、铁0.9毫克、水溶性维生素适量,能提供的热量为78千卡,可见,土豆的营养成分实属一般。炸薯条即使经油炸,吸收了一些脂肪,但仍不属高脂肪食品。
炸薯条之所以受欢迎,是其软硬适中,入口爽滑,易于咀嚼。当蘸着番茄酱或烤肉酱食用时,更有一些特别滋味。另外,由于其含碳水化合物含量中等,多吃也可产生饱腹感。当人们在快餐中吃的肉食较多时,就喜欢搭配炸薯条以增加素食的份额,减少肉食过多的油腻感。又由于炸薯条属高纤维食物,其润肠通便的功效较明显,也是其特点之一。综观其特点,可以认为,这是一款适合大众口味,又不增加血脂血糖作用的大众型保健食品。
不过,对于孩子们来说,含高蛋白及适量脂肪、高维生素、充足矿物质的食物仍然极为重要。以炸薯条作辅助性食物吃,当然适宜,但如作为主要食物,则有营养成分不足的缺点。因此,应当在主食副食均能满足孩子生长发育、补充消耗的基础上,吃些炸薯条作为调剂口味、辅助营养的食品,而不宜作为主要食物。
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脚板薯有什么营养价值
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薯条有什么营养
2个回答
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薯条有营养吗
1个回答
2022-12-02 23:25
薯条肯定是没营养的了,尤其是油炸的薯条了,建议这种东西偶尔吃吃就行了,解个馋
红薯的营养价值与功效
1个回答
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南瓜紫薯馒头的营养价值
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1、面团一定要和软一些,这样蒸出来的馒头口感才好。 2、醒发时间大概是10分钟左右。蒸好后不要立即打开锅盖,等个三五分钟再开,这样能保证馒头不走样。 3、可以在和面的时候掺一些白糖,馒头会更香甜。 ...
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面条的营养价值
1个回答
2022-12-12 19:00
面条的营养价值还是比较高的,这个你可以把面条里加一些粗粮粉,这样的话营养价值会更高,根据实际情况来做。
马铃薯和红薯,哪一个的营养价值更高?
3个回答
2023-03-04 10:15
红薯和土豆各有所长,两者营养成分有不同,所以营养价值也无法相比,总的来说,红薯和土豆都是营养价值不低的食物,所以日常两者都可以适当吃一些。
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