什么是心率，心率怎么计算？（有氧运动时）？

2022-09-24 09:15

我现在锻炼身体，心率要控制在128.70----158.40,我做的时候该怎样知道这个范围？

4个回答

2022-09-24 12:04

心率(Heart Rate):用来描述心动周期的专业术语，是指心脏每分钟跳动的次数，以第一声音为准。心率，现代汉语将心率解释为"心脏跳动的频率。频率就是在单位时间内，某件事情发生的次数。两种解释合起来就是，心脏在一定时间内跳动的次数，也就是在一定时间内，心脏跳动快慢的意思。
如何计算：在一定的时间内测定心脏跳动的次数，从而计算心脏每分钟跳动的次数即可以算出心率。

2022-09-24 11:08

心率是指每分钟心搏次数。正常成人为60--100次/分,女性少快,老年人骗慢,儿童偏快,3岁一下儿童多在100次/分以上,凡成人心率超过100次/分,婴幼儿心率超过150次/分为心率过速,心率低于60次/分

2022-09-24 10:24

慢跑30分钟开始燃烧脂肪，40分钟到1个小时之间可以有效减肥，早上空腹跑效果最好。楼主只要把运动强度调到比快走大，比快跑小就行了。其实最大心率百分之70以上的运动强度持续15分钟以上就是有氧运动了。

2022-09-24 09:29

他们回答得都很好

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