失眠多梦要补充什么营养？

，复合维生素(维生素食品)片：维护神经系统的正常,调节植物神经功能,缓解压力(压力食品),抗疲劳,镇静安神,改善睡眠(睡眠食品).角鲨烯：缓解头晕头痛,偏头痛,提高大脑细胞活力,有助于消除疲劳改善睡眠.蜂王浆(蜂王浆食品)：调节各种神经系统的功能可以迅速改善食欲和睡眠质量.液体钙(钙食品)：有助于神经系统的正常运作是非常好的镇静剂,有助于睡眠.螺旋藻(螺旋藻食品),蜂胶(蜂胶食品)：营养丰富,增强体质提高免疫,有助于睡眠.松果体素片：人的睡眠好坏就控制在松果体素上,补充松果体素能有效改善睡眠.

去医院检查治疗，补充营养解决不了问题。

失眠多梦补充维生素，B族维生素是最主要的，因为一般失眠是抑郁、焦虑情绪引起的，或者是神经衰弱，B族维生素主要是维生素B1、维生素B6，还有维生素B12，这个如果是缺乏的话，可能引起抑郁、焦虑。所以补充维生素，B族维生素对失眠多梦的治疗是有作用的，应该长期补充，尤其是老年人。

失眠多梦可以补充一些优质蛋白类的食物，还可以补充一些维生素。如果出现了失眠多梦的情况，很有可能是长期精神压力过大的原因引起的。