为什么有的人有八块腹肌有的人只有六块呢？是锻炼的不对还是锻炼不够？还是天赋问题？有的人练的出有的人

2022-09-23 10:41

练不出？

2个回答

腹直肌只有一块，肌的全长被3或者4条横行的腱划分成多块肌腹。
也就是说腹肌的形状和块数都是天生的，6块就是6块，8块就是8块。
我们的锻炼只是可以增大肌肉块的体积。

方法和锻炼不够都有！可以试试腹肌撕裂者，每天给着视频学习。动作一定要标准！

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1个回答2022-11-27 19:39

卷腹肌。俯卧撑都能练到腹肌。最好能去健身的场所。比较方便。但是效果慢。你也可以在地板上。把脚放在板凳上面。用背部贴地面。卷腹肌。我就是这样的做到的。6块腹肌。8快就不能做到了。那是每个人的性征。不能改...

1个回答2022-12-23 09:20

仰卧起坐一天可以做两次,一次可以做三组,一组做三十到五十个,组间休息一分钟.

1个回答2024-02-02 00:53

先慢跑30分钟，进行专项分组练习。力木悬垂举腿、力木倒悬垂起身、单双杠的屈伸上、垫上两头起和仰卧起坐等。以上动作每天选3项，每项尽其所能做到没力量再做，休息1分钟做下一项，以此类推，做3组（轮回），...

1个回答2023-08-10 11:50

强身健体，或帅气

1个回答2023-10-22 01:06

Here I am

1个回答2024-02-20 23:13

光做仰卧起坐且量减脂效明显起码应该每半氧运（跑步或者跳绳或者骑单车强度应该能够使微喘仍能够）意识控制饮食（清淡少油吃粗粮瘦肉蔬菜水）再结合现已经做仰卧起坐加强腹肌（楼位仰卧起坐量算效氧运吧应该...

1个回答2024-03-01 20:32

能掌握三点了(坚持、强度、饮食)坚持用讲了大家都明白而强度锻炼动作幅度和负重动作次数多定有效负重让肌肉去适应更重力量肌肉会慢慢增强饮食我人方面太专业我人觉得吸收多点蛋白质食物跟吃蛋白粉样吧补充下关于动...

1个回答2024-06-30 08:15

腹肌是人体最不好练习的一个部位，因为在日常生活中的每一个动作都会有腹肌的参与，所以它的抗疲劳程度就远高于其他身体部位。保持每周5次的练习是最科学的，因为肌肉组织在经过锻炼之后更需要修复才能够成型...

2个回答2023-01-17 05:25

哑铃或俯卧撑老子就是靠每天举2小时哑铃和1小时俯卧撑练出来的，不过看你撑得住不，1开始你可以少举感到自己力量大了后慢慢的举多点

5个回答2022-10-10 14:39

你13岁没有经过锻炼就有了六块腹肌。我分析是你特别瘦吧。每个人都有腹肌。只是肥胖的话。被脂肪遮掩。如果足够瘦的话。腹肌就自然显现出来了。比较瘦的人都能显示出来。都有一定的印记。如果通过锻炼的话。腹肌就...

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