快要体育考试了 1000米我跑5分钟怎么提高啊

2022-09-23 02:10

由于我比较胖所以跑步很累有没有什么方法能够提高下周一就考试了能给个快速提高的技巧不？部要求提高太多了...郁闷

2个回答

我是练过体育长跑的，多加练习，别急定一个目标每周快一点，时间长就好了注意节奏！呼吸：三步一吸三步一呼

你这种情况只能多加练习了能跑到4分内都是奇迹了加油对自己有点信心，只要功夫深铁杵可成针

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1个回答2023-10-23 08:53

放弃一千米做其他三项

1个回答2024-02-26 22:33

12岁以下孩子不建议使用跑步机，跑步机是被动式的运动孩子太小不建议使用

1个回答2024-02-11 23:06

这位楼主你好！如果要在两分三十秒跑完1000米，首先你要有强健滴体魄，跑的时候还要呼吸均匀

2个回答2023-09-15 10:00

从一圆掘个大学生的角度讲，是不能的，1分钟渣腔闭如裂跑333米，这是50米短跑的速度，1000米长跑是不可能这么快的

1个回答2024-05-17 06:11

因为孩子的个体差异性比较大，而且这个也与孩子身高体重有关系，与平时是否进行体育锻炼也有关，一般来说50--100米之间这个是不能够判断孩子运动协调能力的，可以多陪孩子锻炼，比如每天陪孩子跑步，...

2个回答2023-10-23 03:26

每天早上晨跑20分钟，第一天跑200米，第二天跑300米，第三天跑400米······等到增加到1000米时，还要往上加到1500米的时候，你自然而然就适应了，你连1500米你都跑下来了，1000米算...

1个回答2024-01-23 04:26

1、初一：“初一年级”的学生，跑1000米的标准成绩是5分20秒。 2、初二：“初二年级”的学生，跑1000米的标准成绩是5分05秒。 3、初三：“初三年级”的学生，跑1000米的标准成绩是4分...

1个回答2024-01-28 00:24

初中体育考男子1000米及格：4分49秒。满分（分值为10分）：3分37秒。初中体育考女子（满分）：800米，3′25″。初中生1000米跑步，标准成绩是：4分55秒及格；4分30秒良好...

4个回答2023-10-18 08:15

呼吸的调节，肺活量。。没关系的，多练练就好了，一开始我一圈都跑不下来，后来中考体育也满分了

5个回答2022-09-11 08:58

穿着我劝你穿一双轻的鞋子，比如李宁，别穿钉鞋，虽然钉鞋抓地力强，但是对于跳绳是不利的，衣服的穿之应该是短袖，要没有袖子，就到肩那，这样摆动起来轻松，裤子穿的最好宽松，因为一千米，宽松跑起来舒适，如果紧...

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