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我很瘦 179cm,60kg,想练肌肉,求完整的计划~~
2022-09-22 22:20
3个回答
2022-09-23 02:28
最好去健身房,这样提高的更快,可以解决自我练习的不足,和运动的惰性
2022-09-23 00:18
同病相怜呐,共同等待答案
2022-09-22 23:54
如果你想要好看的轮廓,又很瘦。你要适当的增加饭量也就是增加体重,说白了就是你要有底子才能练肌肉。
在家的话要准备器具,哑铃,扩胸器等,每天坚持锻炼。自己根据自己的体能力量制定计划,每天练几组,每组多少,逐渐加量。至于动作网上都有视频讲解。
相关问答
李小龙怎么练肌肉,有哪些训练计划
1个回答
2022-09-22 05:23
李小龙从来不练肌肉,他也没有什么肌肉,所以他根本没有什么训练计划。他就是个皮包骨,他身上所谓的肌肉不是练出来的,而是瘦出来的。瘦子人人都有。这不是练出来的。
肌肉、力量训练计划
2个回答
2023-04-02 22:16
跳绳5分钟,蹲起,哑铃上举,侧举,俯卧撑,仰卧起坐,半蹲跳起,跳台阶,马步冲拳,击打沙袋(拳击,抬脚顶)。放松肌肉 先从是个一组,三组开始练。基本就照上述项目的顺序,有力量之后再加量。
为什么健身要有计划?有计划与无计划练出来的肌肉有什么差距?
2个回答
2023-01-05 05:11
因为每个人都是有惰性的,如果没有提前制定计划再练的时候就会没有目标,不想坚持;有计划能够把肌肉练得更扎实,而且能用更快速的时间,练出更好的形体和肌肉。
增肌健身计划 谁能给个增肌的健身计划是针对上半身的肌肉
1个回答
2023-07-14 16:10
很简单,每天飞机一次
我要练成魔鬼肌肉男 求每天训练计划
2个回答
2023-10-24 03:21
去练拳击吧。或者各种格斗的。 只为了肌肉感觉太浪费了。。男人麻都有种争最强的心里。加油。
国外健身教练如何工作?和国内有何不同? 国内很多健身教练瘦弱的一点肌肉都没有,也是私人教练。他们有
1个回答
2024-03-03 23:09
外国的健身教练比较普及 ,就很常见,但是中国的健身业还主要集中在大的城市,普及不算广,而且人们的健身理念建立不起来,
为什么有肌肉的男生会喜欢瘦瘦小小的小女孩脸
1个回答
2022-12-19 23:00
小女生小鸟依人
肌肉是什么?为什么肌肉是练出来的?
1个回答
2023-02-09 19:12
肌肉有胸肌,腹肌,三角头等等,你想啊你身上本来只是一块肉,经过你长时间的锻炼使这块肉慢慢的把里面的肥肉凝聚了,你一直锻炼他就会慢慢的变硬,这样就形成了肌肉,你也是不锻炼他永远都是一块五花肉,你得慢慢熬...
全文
女生练肌肉
1个回答
2024-02-15 09:15
病情分析:女性胸部是由乳腺和脂肪组成。 指导意见:看练的强度了,如正常练的话是不会缩水的,反而会变得有弹性坚挺,但不会太明显了,但是强度太大,把脂肪消耗光了,就会变小了。
这个男的肌肉……真的是练出来的?!
1个回答
2024-02-04 11:29
是锻炼出来的 是吃健美药物----健美营养补剂,属蛋白类,用于促进肌肉的快速生长,减缓肌肉在训练时的疲劳,增加运动量,再配合专业健美教练指导下,运用科学的训练方法和合理的训练计划,逐渐锻炼出来的...
全文
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