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为什么我睡觉是对声音那么敏感?有点声音就睡不好
2022-09-22 13:34
5个回答
2022-09-22 18:31
个体敏感者易发生失眠,遇事放不下,小题大做,斤斤计较而不能放松自己。当你在意什么时大脑就会接受这样的警觉程序为你站岗放哨。睡眠的程序是把心关上,什么都不要在乎,任其环境变化都于我无关。无忧无虑自然会独得香甜的睡眠。试试自我心理调节法。
2022-09-22 18:09
有点神经衰弱的倾向。在别的地方都不是睡觉的地方,心理暗示自己可以承受。一到宿舍就暗示自己什么声音都是不应该的。别担心好多人都遇到过这种情况。
2022-09-22 16:24
交感神经比较兴奋
2022-09-22 14:20
焦虑~希望你能平静下来,心态放平
2022-09-22 14:04
宿舍里有你讨厌的人或事吧?总之是心理问题,你要放松点,把各种事情都看淡一些。有句话叫做,别拿别人的错误惩罚自己。
我曾经也是这样,后来出去做了一段时间的流水线,环境比宿舍恶劣不知多少倍,因为太累,还是能睡。而且因为经历了不少事情,很多事情就不那么重要了。现在每天都睡得很好。
有一个方法介绍给你,对我很有效,可以试试。选5首左右(一般这几首听完就睡着了,多了伤耳朵)自己喜欢的歌(节奏感不要太强),在手机中制作一个播放列表,一边听一边打节奏。
相关问答
宝宝特别敏感,胆子特小,睡觉的时候有点声音就会醒是什么原因啊?
1个回答
2024-02-22 06:17
你好,宝宝这个时候都是会有这样的情况的,你这个时候不用太担心啦,尽量的房间里保持安静,然后自己也就可以抱着宝宝或者是搂着宝宝睡觉的,
很难入睡对声音敏感
1个回答
2024-02-01 14:43
病情分析:你好,你所说的情况,往往是由于神经衰弱的因素引起的了。 指导意见:是可以选择中药的调理治疗。中医来说,往往是有心胆气虚的体质的。建议平时的保养。避免疲劳,不要压力过大的。还有可以配合按摩、针...
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夜晚睡觉对声音敏感?
1个回答
2024-02-22 06:52
我也这样,尽量多听听轻音乐古典音乐睡 是不错的选择哦 可以在睡前喝些牛奶和红酒 又助眠又对身体好 如果怕声音吵醒 试试带着耳塞入睡可以阻隔一些声音 用热水洗脚,试着让她放松点,转移注意力。
晚上睡觉对打电话的声音异常敏感
1个回答
2024-03-04 17:55
病情分析:心里压力大或有心事,会导致情绪不稳。你的这种情况尚属正常。 指导意见:建议:宿舍成员之前需要交流妥协,可以协商熄灯睡眠时间,委婉请同学出去打电话。不要不好意思,这种事就是要摆明面上讲清楚的。...
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晚上睡眠感觉听觉敏感在意楼上的动静
1个回答
2024-03-01 00:49
指导意见:你好你只是心里老想着楼上会有声音所以才这么清楚到上面的动静.这个谈不上心有问题不过有失眠的倾向.建议你调整一下心态尽量不要去注意楼上的动静比如睡前看看书想一下明天的安排转移注意力就可以了.生...
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小孩睡觉时对声音很敏感,一惊醒,又哭又闹
1个回答
2024-03-12 15:41
你好,这不是正常的,是维生素D缺乏性佝偻病的早期,表现为枕秃,易激惹,神经肌肉兴奋性增高,睡眠不佳,应该补充维生素D和钙剂。指导意见加强营养,不要挑食偏食,养成良好的生活习惯,多晒太阳,祝健康成长。
曲黎敏提到的睡功是什么
1个回答
2022-09-27 04:29
她的书,都被出版总署下架了,你竟然还在看?
我睡觉时对声音特别敏感老睡不着,怎么办?
3个回答
2022-09-19 11:35
轻微的强迫症,没事。不要给自己太大的压力。 晚上睡觉前听几首平缓的音乐,放松一下心情。 如果还不行的话, 你可能每天睡的太晚了, 按中医讲,你伤神了。 所以每天最好早点睡,早点起, 出去跑跑步在早上。...
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对联!睡觉!睡睡!睡不着!
1个回答
2024-02-25 07:52
吃饭!吃吃!吃不下! 穿衣!穿穿!穿不进!
睡觉时对声音很敏感,容易醒来或者睡不着,怎么办
1个回答
2022-09-20 17:35
那就以毒攻毒,睡觉前听听音乐或收音机,定好时间(半小时不够就一小时)然后什么也不想,一段时间后就会好的。不过一定要定时间,不能通宵都听,那样会起副作用。音乐要选抒情点的,声音小点,不要为睡觉而睡觉,尽...
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