每天不到凌晨2点无法入眠,我应该怎么办?

2022-09-22 06:02

1个回答

2022-09-22 06:35

说明你的生活已经不规律了~~你试着连续几天比较累的运动~~这样会有帮助于你调节你的生活规律~~
睡觉前2个小时不要吃东西，不要喝牛奶，咖啡，可乐，茶叶，等东西~！
睡前半小时不要喝水~！
只有劳累能帮你进入深度睡眠，你需要自我调节~！连续几天就会好的~！

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