怎么克服怕黑？

有怕黑恐惧症的人要合理看待自己，做好心理疏导调整，如果自己实在讨厌黑夜，恐惧黑暗，那么处于漆黑环境的时候，自己要学会转移注意力，可以想高兴的事，也可以想悲伤的事，把自己的注意力转移过去。

当你一个人身处黑暗里，不熟悉周围环境，千万别惊慌失措，以防触到棱角尖刺物而受到伤害。一定要保持镇定，不妨先闭上眼一会，一边安抚紧张心绪，又让眼睛适应下黑的环境，有手机再好不过了，打开灯照明，打电话求助，听音乐分散恐惧心理等等。

针对童年时留下的心理阴影，可以用脱敏法克服。你可以试着主动站在黑暗中，回忆你小时候所害怕的东西，用你的理性来解释它，它并不存在，几次之后就会好转。同时要学着发现夜色中的美，比如当空的晧月，点点的繁星，漂亮的霓虹灯。