2022-09-20 23:13
焦虑的本质是对失控的恐惧, 对某件事物的不确定,产生失控感和不安全感,从而导致恐惧。慢跑,瑜伽等运动,可以让我们平静放松下来,帮助我们抵抗恐惧。可以在专业咨询师的帮助下,通过逐渐增加对恐惧事物的耐受性,来消除恐惧的情绪。克服焦虑的诀窍:消除恐惧,重获掌控,战胜焦虑。