青少年该怎样来控制自己的情绪呢？

1.向前看。回忆有时会让一个人懊悔不已，以至于深深的自责，越是回忆就陷得越深，如果一个人只能活在回忆里，那么现实生活对他来讲就不存在任意实际的意义！青少年是一朵刚刚开起的鲜花，美好的前途、快乐的生活还在等着你，不能为了一时之挫而失去了行走的能力。当一颗果子被不小心踩烂时，根本不需要去捡起它，回想它原本的美好，要做到的是，去寻找更好的果子。

2.享受乐趣。健康的兴趣会给人带来快乐。对学习感兴趣的同学，在吸收新知识的同时，满足了自己好奇心和求知欲。一些同学爱钻研难题，因为难题的征服，使他们感受到巨大的喜悦。一些同学爱看课外书刊，广博的知识使他们获得了其他同学的赞赏和尊重。对青少年来说，发展一些健康的兴趣，能使自己获得更多的快乐。

3.欣赏自我。生活因欣赏而精彩，生命因欣赏而美丽。没有一个人是完美的，“金无足赤，人无完人”，不用去刻意磨平自己的棱角，去发展自己的特点，去展示自己的风采！也许你的智力很平常，也许你的成绩并不出众，但善良、勤奋、认真使你踏实、自足、心安理得。你完全可以欣赏一下在平凡的生活中真实的你，带着一丝满足和快乐。

4.学会幽默。培养幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作、用讽刺的手法机智、巧妙地表达自己的情绪。

5.学会宣泄。人在生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄和调节，对身心都将产生消极影响。因此，如果一个有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的郁积，对于人的身心发展是有利的。