维生素c片成人应该怎么服用？

无病不宜多吃，长期吃VC，会导致钙和VB的流失。感冒初期，吃VC确实有用。
你年龄轻，平时经常吃水果素菜的话，不要吃维生素。

我吃过盖尔玛的维生素C，口感不错，纯天然的，不添加任何香精和防腐剂，能预防感冒，提高免疫力，还能美白皮肤，是一天一次 一次1粒就可以了。

如果您有维生素C明显缺乏症状，服用足量，每天3次。如果作为一般性补充维生素C，可日服1次~2次。请注意维生素C服用不当，可能增加尿路结石机会。有人服用维生素C是为了预防感冒，但临床研究表明，维生素C并没有这种作用。