您好，可以推荐下‘运动时蛋白质和脂肪同时消耗’的相关书籍么，我同意这个观点，但是一直没有找到出处

脂肪是通过运动渐渐将体内的脂肪酸以汗水的形式排出体外，所以，只有运动到了一定程度才能将脂肪消耗掉

因为糖类是可以直接吸收的。 而脂肪、蛋白质必须还要经过分解等动作才可以被吸收。

有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪提供能量，如果想要减肥可以进行大于30分钟中低强度的有氧运动。

怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温...

白菜，因为是吸油脂的，但要用白水煮，不放油

晚餐还是适合清淡一点，易于夜间消化吸收。小学生因为有血液负担，也有生长的需求，他们的晚餐可以在清淡的前提下适当添加蛋白质、钙质，晚餐中可以添加鱼类、海鲜类，也可以适量食用各式肉类，易孩子可以承受为好。...

不是，消耗热量是指葡萄糖的消耗，燃烧脂肪是指脂肪转化为葡萄糖之后再由葡萄糖转化为热量

肌肉比例的增加是有助于减肥的。肌肉要比脂肪消耗更多的热量，所以增加适当的肌肉含量，是可以消耗更多的热量的。另外锻炼肌肉本身也可以长时间提高代谢率，而代谢率的提高也会效果更多的热量。所以即使只是锻炼肌肉...

肌肉训练可以持续保持的话，是可以消耗热量的，而且会消耗大量热量。但是，通俗的说，通过消耗热量来消耗脂肪是一个很缓慢饿过程。并且，即使脂肪消耗了，你的肌肉是出来了，整个形体的改观仍旧不是很明显。总是，坚...

一般来说瘦肉里面大多数是蛋白质，脂肪一般是在肥肉里更多一些。