如何克服饥饿之苦

你好，不知道你的饥饿感是不是在不饿的请况下发生的。或是肚子挺饱 或是吃过饭没多久 就有饥饿感的，如果是这种情况，可能和你的情感问题有关，也就是说在情感上你有所缺失，并把这种情感缺失投射到饥饿感中。当然，这里包含着很多的心理学知识，因篇幅所限，不能说清，请见谅。另外，我是心理咨询师。

心的功能有帮助脾胃消化的作用；胃消化食物也是需要能量；两方面的能量都消耗一部分，就可以减少进食，减少饥饿，心方面可以以脑力劳动解决，就是高度集中精力做事情，所谓提心做事；脾胃方面，可以少吃含高热量的食物，吃水果、蔬菜、高蛋白低脂肪的食物。需要常扶心理支柱，不然就懒了。

你只是觉得自己饿但实际并不饿是吗？建议你去医院检查看看自己是否缺什么微量元素一类的。要么就是你想再在节食或忌口才会让你变得更想吃东西。如果是后者建议你有选择性的吃点，只要吃到了就不会再想了。