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有什么音乐或歌曲能使人尽快入睡,改善失眠?
2022-09-19 07:00
有什么音乐或歌曲能使人尽快入睡,改善失眠?比较宁神?
3个回答
2022-09-19 11:38
请问你的年龄?
如果不是病理性失眠那就不要紧.
睡觉前好好用热水泡脚是一个不错的选择,最主要的是放松.
听音乐让你入睡的方法不推荐你选择.
就我个人而言,听音乐让我入睡是不可能的,因为放音乐了,我的思维就开始活跃了,想着很多事情,工作的,生活的,等等..就不能睡好了,而且半夜还得关音乐.麻烦而繁琐.
2022-09-19 10:14
班得瑞的曲子很不错
2022-09-19 09:39
聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
相关问答
失眠,入睡困难如何改善?
1个回答
2023-04-01 14:26
白天多做一些体力运动,累了自然就很容易睡着了,杜绝一切奶茶,茶,咖啡,这些都会容易失眠
有什么音乐或歌曲能使人尽快入睡,改善失眠
2个回答
2022-06-17 19:53
试试“班德瑞”的曲子吧,有太多首了,都挺不错,推荐《寂静山林》那张专辑。或者现在有一套叫作《唯美净化》系列的CD,专门用来帮人放松的。
总是失眠吃什么能改善睡眠?
2个回答
2023-03-03 03:48
失眠难以入睡,往往和精神压力过大、睡眠环境的光线和声音有关,想要快速入睡,首先要自我排除负面的情绪,r如果还是睡不好的话,建议你尝试辅助入睡的食品海眠宝宝睡眠肽,可以有效帮助入眠、提升睡眠质量。
失眠吃什么药能改善睡眠?
1个回答
2022-07-29 15:47
买点酸枣核磨碎了泡水喝,长期喝改善睡眠
失眠吃什么药能改善睡眠?
1个回答
2022-09-26 04:46
我失眠俩年多了太折磨人了,药也吃了还是没多大用,经常通宵都睡不着,感觉自己快要抑.郁了,后来买了一个夜必安组合喝了不到一个月目前恢复正常了,下个月准备在喝一盒,没啥负做用比吃药管用,最近又失眠了准备再...
全文
睡前看书能改善睡眠吗
1个回答
2024-02-07 04:14
展开全部 1.就寝时间不固定所谓“习惯成自然”,身体也是有自己的生物钟的。平时都晚上12点睡,可因为第二天有重要的事前天晚上就10点钻进被窝,这样当然睡不着啦。请设定一个固定的就寝时间,早上要是...
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改善睡眠的方法
1个回答
2024-02-14 10:31
可以通过以下方法改善睡眠状况: (1)养成良好的规律性的起居习惯,每天尽量在同 一时间入睡,当自己的生物钟形成条件反射时,规律性的入睡和起床便形成了。 (2)睡前不要剧烈运动,不要过饱或饮茶、喝...
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改善睡眠的方法
1个回答
2024-02-17 13:35
晚上睡得不好,那么晚上一定要按时上床,不要早睡。早上一定要按时起床,不要晚起。白天不要打盹,因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。 如果您上床后半小时仍不能入睡,不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床...
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改善睡眠的8个方法怎么样
1个回答
2024-02-18 07:50
治愈漫画《改善睡眠的8个方型液法》 1、制定一个睡眠时间表,并坚持养成习惯。 2、睡前把手机和肆放在伸手够不到的地方。 3、睡前阅读、散步、听轻音乐、瑜伽或冥想。 4、...
全文
怎么改善睡眠
1个回答
2022-12-25 02:17
睡前一两小时可以做做瑜伽等运动,帮助放松神经,喝杯牛奶,听听轻音乐,或者读读床前书。注意营造睡觉氛围。
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