我坚持听了快一个月的英语听力，每天两三个小时，可感觉还是没什么进步，为什么？怎么办呀？

积少成多 百折不挠 铁杵磨针 水滴石穿 另外还有荀子的名句:“积跬步已成千里”

坚持跑步的人，他们的心肺功能提高了，因为坚持跑步会影响到呼吸系统以及心血管系统，能发展人们的速度和耐力，提高了心肺功能。为心脏提供了充足血液以及氧气，保持和提高了心脏功能。同时也降低患上慢性疾病的风险...

坚持做一件事情没有什么道理，只在于自己的控制力和毅力而已。想想当初为什么要做这件事，这就是全部的理由。理由一直就在那里，坚持不坚持那是你的事情。

不太好神罩，还是让她跳跳舞或者打打乒乓球、游泳之类的，因为跑步不太适合儿童的，还游世闹在发育成长阶段，学点技巧性的运动为好，至返塌于跑步，可以在成年以后

第一二晚，给自己定个时间。在这个时间里，不管距离、速度多少，只需要慢慢地走、跑。 一两晚之后，开始正式跑。正式跑第一晚，给自己第一个容易实现的距离，给自己一个小目标，并完成它。 第二晚距离加长。 第三...

因为懒，床是磁铁我是铁。空闲的时间，我赖在床上起不来，自然就不能去跑步了。

坚持不了一定要下恒心，要有毅力。必须坚持经常才能够取得健身的效果。

首先第1个方法就是应该给自己一个信心和信念，心中要有坚强的意志力，这样才能坚持下去，第2个方法就是应该让自己有一个坚持下去的理由，就是说你刻骨铭心的理由，这样才能够坚持下去。

坚持每天跑步和不跑步的人差别有很大，简单来说肺活量就会有很大差别，经常运动的人肺活量比较强，同时精神状态会更好。

给自己定一个闹钟，每天到时间点了之后，就动身去户外跑步，那怕跑的时间不长，但是也要坚持，从来不间断。