我在家里练胸肌,如何做斜上推和斜上飞鸟呢?那30°角我上哪找呢? 平躺的效果大么？想锻炼上胸肌

2022-09-16 12:59

3个回答

2022-09-16 16:54

总的来说，平推举就可以练习整个胸部肌肉，但是如果你主要想练习上胸肌，建议你去买一个可以调整角度的哑铃凳或杠铃架

2022-09-16 16:21

练上胸就上斜卧推得买个哑铃凳才能调角度
不然推举也能练上胸但效果不明显

2022-09-16 13:52

可以在淘宝买个哑铃凳价钱大致是200左右

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