我在家里练胸肌,如何做斜上推和斜上飞鸟呢?那30°角我上哪找呢? 平躺的 效果大么？想锻炼上胸肌
3个回答
总的来说，平推举就可以练习整个胸部肌肉，但是如果你主要想练习上胸肌，建议你去买一个可以调整角度的哑铃凳或杠铃架
练上胸就 上斜卧推 得买个哑铃凳 才能调角度
不然 推举也能练上胸 但效果不明显
不然 推举也能练上胸 但效果不明显
可以在淘宝买个哑铃凳 价钱大致是200左右
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最好的胸部锻炼是什么？想要胸大肌需要怎么练？
最好的胸部锻炼是俯卧撑。想要胸大肌需要每天练俯卧撑和引体向上，每组12个，每天6组。
怎样锻炼胸大肌 和腹肌
去健身房吧。这是我唯一的回答
如何锻炼胸肌？
每天做俯卧撑50，可分早晚每次25下，然后在做哑铃飞鸟，这个动作可以修饰胸肌，以便达到最佳效果，最后做一些卧推，不过要量力而行，安全第一，锻炼主要看人的耐力，要持之以恒，希望腻成功
在家锻炼胸肌 这几个动作教你轻松练胸肌
在家锻炼胸肌的方法有哪些呢?在生活中，锻炼身体不仅能够让我们更加健康，还能让身体壮实，那么，你知道锻炼胸肌的方法有哪些吗?锻炼的好处有哪些呢?下面我们一起来看看吧! ...
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