太极拳这么多版本，学习哪个好？强身健体最有效？

2022-09-15 19:16

版本太多了，什么24式，48式的，一般那些老年人健身所练的是什么版本的？正统的是哪一种？

2个回答

强身健体就杨式太极拳吧。陈式太极拳太刻意表现刚烈了。

强身健体，延年益寿方面还是杨式太极拳最好，而杨式太极拳又以杨式傅传最为正宗。陈氏太极拳刚猛发力是伤身的，不适合老年人。

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1个回答2023-02-20 04:05

照着比划就行

1个回答2022-12-16 03:40

出拳内旋，及时收手

1个回答2023-11-28 15:55

儿童练太极拳最好，因为儿童是元阳之体，没有任何损耗，身体处于生长阶段，生命力旺盛，有一丝修为，能力的提高是其他年岁的人无法比拟的。习武、养生、修炼，都说是男孩子，这种状况是独一无二的，从小练功和半...

2个回答2023-08-21 19:32

八段拳练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著。效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。而太极拳增强心脏功能、改善微循环系统,扩大肺活量,提高气体交换能力。

1个回答2024-02-24 21:24

答案是肯定的。俗话说得好，凡事要从年轻抓起。而且年轻者更容易掌握太极的动作及路线，进而体会其内在的东西。我本人是学习杨式太极拳的。杨式太极拳舒展大方，适合各个人群。

1个回答2022-10-20 16:41

实践证明,太极拳作为中国民间传统体育项目,具有明显的养生健身功效。 (1)有利于微循环系统。微循环是指微动脉与静脉之间微血管中的血液微循环。

3个回答2022-09-17 00:51

先把基本的素质，跑、跳连起来，还有力量，在考虑学八极拳吧

1个回答2024-02-07 07:29

二十四式简化太极拳动作名称第一组1起势2左右野马分鬃3白鹤亮翅第二组4左右搂膝拗步5手挥琵琶6左右倒卷肱第三组7左揽雀尾8右揽雀尾第四组9单鞭10云手11单鞭第五组12高探马13右蹬脚14...

1个回答2022-11-29 02:48

太极相关其中的一条就是易经，你看易经可以，你想学，你去你家公园附近看看，高手自在民间，我记得我这里有一个例子，我大伯认识的一个太极高手，可是却在公园里和一个老人家比试，结果输了，喊人家为师，道理就在这...

1个回答2023-04-02 21:20

v富商大贾v

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