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肠胃不好怎么保养。平时该注意些什么。
2022-09-14 23:50
3个回答
2022-09-15 03:20
现在人们生活节奏都很快,很多不该快的事情也跟着快了起来。其实要想保护好自己的肠胃有几个很简单的方法,我们平时说的细嚼慢咽是个很有效的方法,专家建议肠胃已经很不好的人平均每口食物最好最好咀嚼50次,其实能嚼到30次左右是食物已经很碎了,这样就能很大程度上减小胃的负担。另外我们常说的“饭前喝汤”也会对胃起到一定的保护作用。土豆,山药和红薯这类的淀粉类食物对胃的保护作用也是很好的。
再来说说肠道的问题。肠道的重点是要保证肠道的畅通和维持正常的菌群。多吃些膳食纤维丰富的食物,如新鲜的水果和蔬菜,红薯是很好的膳食纤维来源。科学地安排一天的时间,早上6点到8点是肠道活动最活跃的时间,最好不要错过!菌群方面比较日常的方法就是喝酸奶,酸奶最好选距离较近的生产厂家的酸奶,而且最好是低温保存。
2022-09-15 02:42
试试肠回佳不错的
2022-09-15 02:32
心态是第一 食物补充是第二
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肠胃如何保养
1个回答
2022-10-02 04:55
肠胃的保养全靠食物,正所谓药补不如食补 所以你得先知道你自己属于什么体质 适合吃什么类型、性质的食物 如果吃了不适合你体质的,那再营养的食物也只能起反作用 明白了吗 祝你身体健康!
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2023-01-14 00:50
早餐忌吃过多的蛋白质,脂肪类,肉类,因属酸性食物易致白天精神不佳. 如:火腿蛋三明治,小笼包,水煎包,烧饼油条,过甜的面包,均不宜. 早餐一定要吃,可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人,会...
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如何保养肠道,胃,
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2022-08-04 19:40
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2个回答
2023-02-04 13:00
在饮食上不要吃生冷个辛辣的食物。还有平时需要保暖,肠胃也不能受凉,可以每天健康的泡脚。
什么食物有助于肠胃的保养
2个回答
2022-09-30 07:24
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如何保护宝宝的肠胃呢?
1个回答
2024-02-20 01:07
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怎样保护宝宝的肠胃?
1个回答
2024-02-04 21:44
给宝宝制定良好的生活作息时间,不能吃的食物全家人都要一起节制,多让宝宝吃一些水果类,可以少食多餐
肠胃养生汤有哪些推荐
1个回答
2022-12-03 16:43
练一下“混元桩”
如何保护好自己的肠胃
1个回答
2022-10-17 04:09
1,不要吃太饱。 2,多食流质食物。 3,少食多餐。
哪些日常食物可以保护肠胃?
1个回答
2024-05-05 07:56
1、大麦及大麦芽,大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。 2、酸奶,酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改...
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