腰椎间盘突出平时如何锻炼身体

2022-09-13 18:59

1个回答

l感觉有这种情况建议良好的作息规律。不要加大运动。和您的情况差不多。我用土房子红膏贴。希望对你有用吧

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1个回答2022-12-15 07:06

可以做平板支撑、俯卧撑、倒走等提高腰部肌肉力量的运动，这些运动可以稳固腰椎的结构，减轻腰间盘压力，是可以帮助腰间盘突出恢复的。

2个回答2022-12-27 09:57

腰椎间盘突出锻炼最好的方法大多数是可以选择倒立行走或者是做一些小燕子飞的动作，对于腰椎间盘突出恢复能起到帮助作用。腰椎间盘突出和在生活当中长时间弯腰和做重体力劳动有关系，腰部会伴随着有疼痛的症状，除了...

2个回答2023-02-12 20:54

运动和物理疗法通常是椎间盘突出自我康复中最重要的部分。进行适当的运动和锻炼将增强腰背部的肌肉，并减少脊柱的负荷和压力。它们还将提高脊柱的柔韧性，并有助于减少再次发生椎间盘突出的风险。可以帮助有效...

1个回答2023-03-29 08:05

腰椎间盘膨出的锻炼方法：一、在腰椎间盘膨出没有发作，没有任何症状的时候，可以进行小燕飞，具体就是俯卧位，双上肢和双下肢向上翘，腰向后背弓，这样反复的进行，可以使腰部的肌肉功能得到很好的锻炼，从而...

1个回答2023-08-25 10:48

贴膏药效果最好。

1个回答2024-02-05 22:23

唉，说到这个，我还真是跟你差不多。也是个普遍的问题。貌似网上有很多人问这个。但是答案都千篇一律来着，没什么用处。关键还是要看平时个人的休养吧。另外我觉得偶尔运动一下也是很重要的。另外推建《...

1个回答2024-02-10 03:27

病情分析：腰椎间盘突出能生孩子意见建议：腰椎间盘突出能生孩子的，妇女妊娠过程中，渐渐增大的腹部体积所构成的重量及距椎间盘中央的力臂延长可使腰部负荷增大，这对正常怀孕妇女已构成较大负担，对于腰椎间盘...

1个回答2022-10-12 03:34

腰椎间盘突出的锻炼方法有以下几个1、反复搓腰：腰椎间盘突出运动疗法将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10~15次，以双侧腰部发热为度

1个回答2024-02-29 00:46

你好椎间盘突出目前的治疗方法有多种：1.牵引2.手术3.介入微创治疗但做手术也有复发的可能因此主要是对症治疗你说得对你所看到的这几种方法是可行的可以起到辅助治疗的作用其中牵引是效果蛮好的但是要坚持具...

1个回答2022-12-06 03:07

腰椎间盘突出不一定会有症状，也不一定会构成一个疾病，而腰椎间盘突出症是指椎间盘突出到一定的程度，并引起了相应的临床症状

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