关于锻炼腹肌

2022-09-12 04:25

1个回答

2022-09-12 08:31

我也在锻炼，也在做仰卧起坐，但我都是在完成有氧运动后做的，而且我做的量也是逐日递增的……
说实话，刚开始做十几个我就有些累了，但就着十几个我坚持做了快一周，每天早晚各做一组，到现在我早上那组量已经加到80，晚上那组加到100了，感觉还有很大空间，我的目标是每组200个，而且是连着的,呵呵……
总之，什么事都得有个循序渐进的过程……
当然，若能附加一些比如哑铃拉力器之类的器械锻炼，效果肯定会更好……

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Here I am

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