请教减肥专家或运动专家,走路能瘦大腿吗?

　　老姐,我没打算回答你的问题,可是楼上这些回答的都是什么答案,给你来个我的权威论断吧.

　　1、能瘦，对于单纯脂肪型的胖腿来说，走路可以瘦腿，道理是：增加你的肌肉，肌肉可以拉长腿部线条，显的匀称修长，另一方面，超过40分钟的有氧运动会让脂肪转化为热量，简单的说就是把你腿部的脂肪转化为肌肉，而匀称的肌肉可以塑腿形而且同样重量的肌肉的体积大概是脂肪的1/3，所以看起来腿就瘦了。

　　2、不能 对于肌肉腿来说，不能瘦，区别肌肉还是脂肪，主要是用力的时候，腿上是不是一块块的，一般不运动的时候即使是肌肉腿也有可能看起来像脂肪，也就是肥肉，但是大多数人都不是单纯的肥肉腿而是肌肉腿，那就是运动造成的，怎么能继续通过运动减掉肌肉呢，只会越运动越多啊，不信你看运动员，除了下棋的，哪个腿细啊，包括跳国标舞的，也只是全身很瘦，但是仔细看腿仍然突出的小肌肉块。所以通过运动单纯瘦腿，几乎是不可能的。

　　那到底怎么样能单纯瘦腿？很简单，你见过因为不能行走而坐轮椅的病人吧，他们的腿就很干瘦，因为不运动所以肌肉萎缩了，所以你可以减少运动来达到瘦腿的目的。

　　针对亚洲人特有的梨型身材，有的运动专家建议多做有氧运动以消耗脂肪+上肢的力量运动来塑上身，所以如果你一定要通过运动来改变身材的话可以尝试这样一个组合，大概原理是，腿瘦不下来就把上身练的一样吧，这不就匀称了吗？达到的最好效果是健身小姐那样的身材，但是注意，他们只是穿健身衣服很好，穿一身妩媚的纱裙，你会明显感觉偏胖偏榜偏力量...有活力但是略微缺乏美感