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24岁的男性还有可能拉伸韧带吗?请专业点的回答谢谢。
2022-09-11 15:15
需要多长时间?
4个回答
2022-09-11 19:44
只要按楼上的做 坚持几个月 你可以做到的!
坚持最重要!
2022-09-11 19:22
没问题,我30多岁才练都可以,不过不要和小朋友比。效果肯定不如10岁以下的快又好。10岁以下认真练最快俩月拉开。我一年了还没全拉开。
2022-09-11 17:32
我23了,也想练一下,期待答案ing
2022-09-11 16:18
这怎么比较?每个人承受疼痛能力不一样的,不仅仅是分男人女人!这是分先天疼痛承受能力的。
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如何拉伸韧带?
1个回答
2023-10-21 21:55
可以做一下下腰,这个运动就可以拉伸韧带。
求小腿韧带拉伸动作
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2024-01-06 17:15
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如何拉伸腿部韧带
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2023-12-22 23:20
介绍下面几种拉伸的方法: 1、练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动,从最基本的压腿开始,分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间,轻柔地拉伸肌肉,感到轻微疼痛即可,速压就是快速压腿,疼痛即...
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关于拉韧带的事
1个回答
2024-02-24 09:08
如果你想自己拉韧带的话就要格外注意,不能把自己压伤了。 第一,一定要在拉韧带之前把身体各个关节活动开 第二,一定要把身体活动开,先跑步或跳绳什么的 最好是在身体微微发热或出汗的情况...
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运动前与运动后的拉伸有什么区别吗?都做一些同样的拉伸动作可以吗?
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2024-02-16 21:00
拉伸是个能够让你感到放松愉快的运动,不受时间、地点的限制,只要你想要做拉伸动作,就可以立即行动。清晨起床的时候,工作久坐之后,健身锻炼前后,你都可以通过拉伸来缓解身体的疲惫,达到放松的一个状态。 ...
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关于拉伸长高的
1个回答
2024-02-10 19:31
一些运动是能对长高有帮助的,比如垫脚,跳跃,锻炼腿部,注意蛋白质和钙的补充,早晚喝牛奶是最好的
拉伸动作有哪些呀?
1个回答
2024-02-11 02:23
拉伸运动有很多种,这里推荐最常见、最经典的拉伸运动。 1、直立双手往上拉伸运动 人直立,双手十指交叉并往上举起,双手伸直到自己感觉到极限为止。 此类拉伸运动有利于拉伸上半身的骨骼和...
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向上拉伸的好处
1个回答
2024-01-25 19:21
使肌肉舒展。 向上拉伸促进肌肉韧带充分的舒展,不易运动完后肌肉酸痛。 拉伸是指使高聚物中的高分子链沿外作用力方向进行取向排列,从而达到改善高聚物结构和力学性能的一种方法。
经常做拉伸有什么好处
1个回答
2024-03-01 19:43
经常做拉伸有什么好处 经常做拉伸有什么好处?运动过后我们的身体会肌肉僵硬、痉挛,这时候做拉伸就很有必要了,拉伸可以帮助我们缓解肌肉僵硬、消除痉挛,也是对身体的一种保护,下面就让我们一起来看看...
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有什么可以长高的拉伸动作吗
1个回答
2024-02-27 04:45
1、弹跳运动 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。 10次为一组,每次向上跳跃5——7秒钟,每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。 另外,要经常参加篮球、排球...
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