如何摆脱分手后的负面情绪呢？

1、移情

真正挽回爱情的做法是移情，移情的意思不是说让你迅速转移感情对象，通过找到新欢去忘掉旧爱，实际上移情的意思是转移注意力，将自己的情感转到别的事情上。总之这个办法就是要让自己忙起来，而不是一味地沉溺在分手的阴影里。

2、倾诉

倾诉不仅是一个很好的排解方法，也是摆脱负面情绪的理智选择。说完之后也就轻松了很多，正视心里的真实想法有时就是一种最好的解决方式。当然，需要注意的是，倾诉对象一定要选择自己十分信任的人，不要让自己的难过变成别人口中的话题，那样更加难堪。

3、规划

未来有些什么计划，甚至精确到这一周该做些什么，明天要完成些什么。这些非常细小的目标就像一个个路牌，会指引着你往前走，一步一步，也就能走出负面情绪了。在规划目标时，一定要切合自己的实际情况，不要列出一些不可能或者很难实现的事情。

其实，每个人解压的方式不一样，摆脱分手的负面情绪的方式也会不尽相同。你可以选择对自己来说最有效的办法，但是一定要注意不能做什么都比不做要好。如果你让生活停滞下来，那么就真的会始终沉溺在自己的情绪里难以自拔。只有勇敢的迈出去，才能看见阳光，看见美好的风景，然后真正走出来，不再被负面情绪困扰。