是否过多练习绝对力量爆发力会退步 感觉是绝对力量是慢力 爆发力是快力。

是的，爆发力与耐力相互制衡。比方说短跑运动员长跑成绩就远不如长跑运动员。长跑运动员短跑成绩就远不如短跑运动员。锻炼关键是掌握一个平衡。 你如果都想进步，下肢练400米和800米吧。上肢进行15RM的肌肉训练，注意快起慢放，注意呼吸节奏。

100米比赛爆发很重要，起步快的是爆发好。我认为练习绝对力量不会减退爆发力，但确时有要有一个度。记得再练完绝对力量之后记得放松肌肉。有一些人下肢练完之后老是不放松导致后来小腿肌肉成了一个团，那样爆发力就不行了。劳逸结合，科学锻炼。多吃些牛肉

你的说法并不正确，力量加速度等于爆发力。任何一方得到了提高，都会提高爆发力。要想提高运动成绩不是得提高综合素质。改进技术。其实爆发力基本上天生素质，由于这个因素的存在，所以才出台了运动选材这门学科，但总的来说无论是什么运动项目，要想提高成绩就要全面提高综合身体素质，不能单一的以为提高绝对力量就能提高运动成绩。