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长跑锻炼时出现极点就不想跑了怎么办~
2022-09-09 22:40
我比赛一般只跑 1500M 和 800M 平时自己训练时 跑慢了 怕提高不了水平 跑快了 就出现 极点了 长跑锻炼时跑的慢也可以么
3个回答
2022-09-10 01:25
长跑主要靠耐力,如果不想跑,就告诉自己快好了。其实过了这一阵,跑步有所提高,更重要的是在这次比赛中不会感到先前那样累了。加油哦↖(^ω^)↗坚持就是胜利!!!!
2022-09-09 23:26
自己练的话容易懈怠,最好找个人陪着一起练
2022-09-09 22:55
极点时一定要继续跑,这点很重要!最好每次训练时都跑过极点。平时训练别跑太慢,以免形成习惯改不掉,到真正比赛时想快都快不了!
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多大岁数的孩子可以用跑步机锻炼身体?
1个回答
2024-02-01 22:22
年纪不是问题, 主要是一个运动量的大小, 孩子的话还是不宜过大。
慢跑怎样锻炼最好啊?
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2022-12-26 07:47
1、脚掌着地的位置:跑步时脚掌着地的方式分为脚尖着地和脚跟着地两种,脚尖着地的跑步方式适合快跑冲刺,脚跟着地的方式则适合慢跑。 2、手臂摆动幅度:跑步时放松肩部,自然的前后摆动双臂,这样可以保持平衡...
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2024-02-01 23:37
我喜欢长跑,不仅在与它能增强体质,更重要的是长跑中那种感悟人生的美好享受。 别以为起跑的那几圈似乎轻松,舒坦,它却关系着以后的跑速。就像一个人小时候养成的习惯一样,好的受益非浅,坏的遗憾终...
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2022-11-26 22:05
当然是要天天跑撒
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2024-02-11 03:50
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一般人一周需要150分钟的锻炼时间,平均下来每天跑步20分钟以上对身体就有不错的助益了。 跑多长时间最合适,主要还是看锻炼的目的: 经常跑20分钟以上可以改善心血管系统的健康;如果目的是减肥,需要...
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跑步机跑步身体没法放松,自己无法控制节奏,效果肯定比在户外跑步差,具体危害确实很难说,同一个原因对不同的人会造成不同危害的。建议多做能放松的运动,然后早睡早起,因为新陈代谢都在熟睡中进行的,想长高就要...
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每天原地跑步20分钟能锻炼身体吗
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2022-12-13 12:06
这样看运动量的大小,
怎么锻炼跑步,体能?
2个回答
2022-11-25 22:37
很简单,你每天先坚持慢跑半小时,逐渐速度加快,待肺活量提高以后再增加到一小时,这样长期坚持下去,你的体能自然就会提高很多的!
跑步锻炼对肾有好处吗
1个回答
2022-12-06 09:50
跑步锻炼对肾有好处,跑步是最简单的锻炼方式,对人体具有保健作用,而且经常跑步可以补充肾气,加强肾功能,促进人体血液循环。建议做好自身护理,并且适当的跑步,加强锻炼。 除了运动外,最主要的是口服博启健调...
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