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什么运动可以高效的瘦小肚子?
2022-09-08 17:44
3个回答
2022-09-08 19:29
隔天一次仰卧起坐,做6-8组,每组力竭,做完之后慢跑,最少40分钟,然后过1.5小时再吃饭,这样就可以减脂肪了。3个月就可以看见腹肌了,还有就是饮食清淡点。
2022-09-08 19:13
仰卧起坐,呼啦圈
2022-09-08 17:47
仰卧起坐最有效了,但要坚持。
相关问答
睡前做什么运动瘦肚子?
1个回答
2024-01-23 07:48
做仰卧起坐效果不错哦!可以平坦小腹!长时间坚持还可以锻炼腹肌哦!不过最重要的是会坚持!运动减肥的效果不如药物等效果明显,不过长时间坚持会有效果而且对身体无害! 还有就是,睡前千万不要吃高热量的东西...
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怎么瘦肚子最快最有效 3大方法瘦肚子最快最有效
1个回答
2023-11-25 20:35
1、管住嘴 想要减肥的首要任务不是制定多么宏观远大的计划,而是要千万管住自己的嘴!要尽可能的少吃高脂肪含量的食物,例如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和炸薯条薯片等,别太纵容自己的嘴巴和肠胃,不要暴饮暴...
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吃什么瘦肚子瘦腰最快最有效
2个回答
2022-11-25 17:59
1、苹果 瘦腹元素:纤维 苹果是最常见的水果,而且大家都知道苹果是减肥的水果,而且营养丰富。苹果不但能让人有饱腹感,还可以帮助消化。 2、青菜 瘦腹元素:维生素K 青菜不仅可以瘦腹,同时也是营养美味的...
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瘦腰瘦肚子 ,做什么运动?
3个回答
2022-12-18 09:59
瑜伽、慢跑、仰卧起坐、跳绳、游泳等。想要瘦腰瘦肚子,不能只做一个动作,要全面一些,不然即便是减下来,身材也不会太好看。建议配合有氧运动的慢跑,混搭 仰卧起坐、跳绳、深蹲等运动,可以使整个身材都比较匀称...
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最快的瘦肚子运动
1个回答
2023-11-27 13:29
最快的瘦肚子运动 最快的瘦肚子运动,运动可以提高身体的抵抗力,饱满的状态更利于我们去积极迎接生活,久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼,不然肚子上堆积的赘肉只会越来越多,现在分享最快的瘦肚...
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做什么运动可以瘦肚子?
2个回答
2022-12-19 06:23
瘦肚子: 1.双向仰卧起坐:平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬,同时双膝向胸部回收。吸气,回到起始位。重复。 2.板桥式:双臂伸直,双手、双膝、脚尖支撑地面,背部平直...
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什么运动瘦大腿最有效?
2个回答
2022-11-10 10:50
瘦大腿的运动有做深蹲、跑步、行走、游泳等,这些运动都有利于瘦大腿。 要瘦大腿要注意平衡饮食,多喝水、建立良好的生活方式、减少热量的过多摄入。不要想减肥而不吃不喝
哪些运动对于减肥瘦身最有效
1个回答
2022-11-27 23:07
跑步跳绳仰卧起坐.
肚子大怎么减肚子?如何快速有效的瘦肚子?
1个回答
2023-12-04 03:42
很多人经常坐着,缺乏锻炼,久而久之,肚子上的赘肉会变大,肚子很大,看起来不美观,而且穿衣服有很多的限制,对于女性来说,减肥是很需要的,肚子上的赘肉要怎么减掉呢?肚子大怎么减肚子?如何快速有效的瘦肚子?...
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求瘦腰瘦肚子瘦的方法!…!
1个回答
2022-07-30 03:59
那就吃点我的药水啊
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