跳长绳的方法

1主要就是甩绳子的人和跳绳子的人的搭配妥当就可以了，速度要适宜，初练不要太快，后来再慢慢加速。不要看绳子跳，看绳子会慌的。是听声音跳的，听着绳子落地时，发出的节奏，向里面冲。
2要想跳得好，必须要有勇气，不要怕被甩到......紧挨着前面的人，等他跳过后迅速跟上。如果可以，甩绳的人，个子高点，跳的人，个子矮点，且乐感要好。最主要是甩绳的人，个子要高点。高个子的手臂长，这样甩起时，绳的高度就会很高。
3有的同学如果害怕的话，可以提前数倒数第几个轮到自己，点绳子甩的次数，别总是顾及前面的人跳没跳.....因为这样心中肯定会有胆怯。绳子落地时，最好少沾地，甚至不沾地。因为绳子打地时，会短时变形，使跳的人很难逃。而且有阻力，也甩不快了。这就更需要甩绳的人，个子要高了。因为绳如果不沾到地，那么甩起的高度也会相应地低一点。如果甩绳的人个子高，而跳的人矮，就可以补一下绳被甩起时的高度，方便跳的人逃。
4多多练习，不怕苦。