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下腰怎样练啊!还有横叉我的竖叉能劈下就是横叉,有什么好的办法吗?
2022-09-05 20:16
我今年17岁
2个回答
2022-09-05 21:30
每天压啊。热身之后效果比较好。最好还是自己拉,配合呼吸,深呼吸向下压。有人帮助的话最好是个有经验的人。横叉确实比较难的,可以先把小胯拉开。
2022-09-05 20:50
把脚放在高的地方上压、要多练、这样劈叉就比较轻松、下腰找个人帮祢扶着慢慢撑下去、坚持就是胜利、
相关问答
怎样可以3天学会横劈和竖劈叉
1个回答
2024-02-01 21:46
年龄超过20岁就不好说了,轻则入院,重则伤残。20岁之前也是个细活,每天找个朋友帮你压腿,压过之后记得踢腿(至少100下)。但是三天几乎不可能
教一下, 劈叉 横劈和竖劈 的训练方法!~
1个回答
2024-01-29 15:57
横叉:打开双腿面向墙壁坐着,深呼吸每天离墙壁近一点。感觉进步缓慢时让人坐在身后用脚缓慢的蹬,你要保持深呼吸。或者趴青蛙,趴与地面两腿弯曲成90°,慢慢将两腿往地面降落(始终保持大小腿成90°),可以让...
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怎么练横劈叉?
1个回答
2024-01-24 12:14
对于恒心和毅力咱就不谈了,说说怎样才能使横叉做到正确、标准——这种方法是本人在多年教学中总结出来的一点小小经验,希望你能从中得到助益——背部面墙,身体前俯两手撑地;两腿向两边伸展,两脚后跟帖墙,两臀均...
全文
横劈叉怎么练
1个回答
2024-01-27 21:38
面对抢 横着坐下 然后让一个人在后面慢慢推你的屁股
23岁怎样做在一月内 学会横竖劈叉
1个回答
2024-01-29 16:51
在一月内学会横竖劈叉不易做到。 练横竖劈叉时,一个动作坚持不动30分钟以上,最后几天达到100分钟以上,有可能做到学会横竖劈叉。
如何练横竖叉
1个回答
2023-12-20 21:14
1、由轻到重,由低到高。压腿时,身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时,用力要轻,当练习一段时间后可逐渐加重压力。 2、先拉后压,由近及远。应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎,然后施以振压。...
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形容“横的书竖的交叉在一起”的成语是?
1个回答
2023-01-14 21:11
纵横交错 天经地纬
横叉和竖叉的区别是什么,它们分别是怎么做的?
4个回答
2023-10-23 02:47
横叉 竖叉 相比来说,竖叉难度小,容易练。而两者最大不同在于,竖叉用的是腿内侧的韧带,横叉用的是胯。 1、练竖叉基本要掌握压腿,如果是初学者,可以把腿放在和大腿差不多高的地方然谈隐...
全文
急急急~~~怎么才可以在短时间内把横叉竖叉都劈下去?
1个回答
2023-10-22 23:46
我们跳舞肢激毕铅渗的都是强迫一下子开韧的。。 多开几次疼痛就没有啦 不知道科历芹学不科学
儿童横叉的正确练法
1个回答
2024-01-24 17:00
先做热身活动,跳绳五分钟。 速度不要太快,保持心率在110次到130次之间,把身体的腰部,膝盖和脖子这三个部位旋转一下,放松身体肌肉,防止拉伤。尝试着将腿放到适当的高度,窗户,墙壁等。 采用静压...
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