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运动完肌肉很酸痛怎么办,有没有什么东西可以缓解的?
2022-09-05 10:33
2个回答
2022-09-05 15:20
运动完肌肉出现酸痛的症状,早期可以用冰袋冷敷酸痛的肌肉,冰袋和皮肤之间需要隔着衣服或者毛巾,以免冻伤皮肤。也可以用按摩球或者泡沫滚轴来按摩,放松酸痛的肌肉,还可以用理疗、微波、中波,都可以达到缓解酸痛的作用。如果肌肉酸痛症状长时间得不到缓解,就去医院查看。
2022-09-05 15:17
肌肉酸痛。可以喝一些茶来缓解这种疼痛。但不要喝的过多。
相关问答
运动后肌肉酸痛,哪些简单的办法缓解肌肉酸痛?
4个回答
2022-10-18 12:12
没有做好运动之前热身的人都会有这样的感受,可以多多按摩就能缓解了。
如何缓解肌肉酸痛?
2个回答
2022-10-12 10:57
运动健身过程中大量运动导致机体能量供应不足,此时机体将通过无氧代谢供应能量,然而无氧代谢产生乳酸,而乳酸正确导致肌肉酸再痛的主要原因。因此,肌肉酸痛在健身后是常见现象,那么,健身后的肌肉酸痛该如何缓...
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如何缓解肌肉酸痛
1个回答
2023-01-20 20:16
你好,长时间没有锻炼,突然开始比较大运动量的话,会感觉周身肌肉酸痛不适,这种情况是肌肉对乳酸等代谢产物排泄不及时的表现,可以通过简单的调理来解决。 指导意见: 你好,如果你的情况如上述分析,可以通过以...
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缓解肌肉酸痛的妙招
1个回答
2022-10-24 07:10
增加营养,保证休息
运动过后,大腿肌肉酸痛,怎样可以缓解
1个回答
2022-11-10 16:17
我是专业运动员。你这样是很正常的现象。平时没怎么经常锻炼吧?肌肉酸痛是正常现象,对于平时缺乏锻炼,一下子开始锻炼的人,各种肌肉上出现不适不用担心,对你这样的状态,建议跑完步的时候尽量走走再坐下来休息,...
全文
运动后肌肉酸痛该如何缓解?
1个回答
2022-09-10 00:41
1、运动后,要做拉伸放松,可用泡沫轴放松肌肉 2、运动前做好热身,可减轻酸痛 3、运动后可用筋膜枪放松肌肉,清除乳酸,缓解酸痛
如何快速缓解运动后肌肉酸痛
1个回答
2023-01-10 11:00
运动之后,应在半小时之内进行放松啊。可以采取踮着小步慢跑的方式主动放松,也可以采取叫别人带你按摩放松的方式
肌肉酸痛难忍,有哪些加速缓解肌肉酸痛的方法?
2个回答
2023-01-19 03:40
按摩。因为肌肉酸痛是体内乳酸堆积造成的,所以适当的按摩可以加速乳酸的分解,从而缓解肌肉酸痛。
运动后肌肉按摩要注意什么,如何正确缓解肌肉酸痛?
1个回答
2022-09-16 06:16
涂抹按摩膏按摩轻揉即可,比如纾适宁就挺不错的
如何缓解锻炼后的肌肉酸痛?
2个回答
2022-11-07 12:41
酸疼是因为肌肉在分解过程中产生的乳酸导致的, 方法1 多吃蔬菜和面食 2 锻炼后慢跑20分钟,可以有效排酸 3 洗热水澡然后全身按摩,也可以排酸。
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