(健身)卧推一般每组间隔多长时间为最佳?

2022-09-05 07:55

我主要是进行力量训练,不是很重视肌肉的增长,谁能给我个答案?

4个回答

2022-09-05 12:22

我一般是一分钟

2022-09-05 11:45

60-90秒之间

2022-09-05 10:19

首先这个分重量和吃不吃药，如果是接近你的极限重量且不吃药，休息最少5分钟到你完全恢复的时间，如果极限重量加吃药，两三分钟就行了，如果只是普通训练不吃药，一到两分钟就可以了，如果普通重量加吃药，三四十秒就行

2022-09-05 08:49

　

　　每个练习组之间休息时间不宜过长，一般为40秒-50秒之间，大负荷、大强度练习休息时间不要超过15分钟。休息时间过长会影响锻炼效果。

　　

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4个回答2022-05-31 12:23

两年的话应该是有一定的基础了，一般来说30秒休息是增肌和赠力的，30到60是一般的增肌，60到180是对初级健身来说的，180秒以上就是停练，不做休息来说，因此你真确的休息时间是30到45秒之间

健身锻炼每组间隔多长时间？

2个回答2023-08-16 08:40

不超过60秒，不过你要根据你自己的身体状况，如果是新手的话可以休息久一点点！

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