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每天只跑步不到十分钟可以减肥吗?
2022-09-03 01:58
4个回答
2022-09-03 04:57
应该不能,活动度太小,十分钟只是热身,如果强度大的话,容易受伤,
但是,虽然是十分钟,也要比不活动要好太多。多运动运动吧···
2022-09-03 04:08
还要看饮食情况,饮食控制恰当,不动都能减肥——就是太难了。
所以跑十分钟对减肥也是有用的,用处有多大,就看怎么跑——时间确定,就看运动强度了。慢跑十分钟,作用几乎可以忽略。如果是全力跑200米加慢跑200米的变速跑,十分钟跑4-5组(前提是体质能保证完成高强度运动),这相当于一组HIIT,对减脂有明显作用。
2022-09-03 03:57
要减肥其实就是每天的摄入小于消耗就行,跑步10分钟消耗很少,基本上吃根香蕉的热量都比这多。。。
2022-09-03 02:07
想减肥适量的运动只是其中的一方面,还要控制饮食,如果再加之代餐粉效果会更好
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2024-03-07 18:18
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2024-03-06 05:30
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2024-03-09 21:31
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最古の都
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赠与
醉云裳
走找
致银魂
再一次回眸
真爱的期待
只为存在拼命努力
坐怀不乱定八方
再见时光