小学生每天应至少保持多长时间的睡眠?

心情要好，不能睡好总有精神压力，找出来释放吧。 作息规律，晚餐清淡，不能吃高蛋白和高热量食物，千万不能喝牛奶。

保持良好的睡眠，我觉得你需要做的就是多做运动，然后多吃蔬菜水果，按时休息，这是非常重要的，一定不要玩手机

早点睡 睡不着可以装瞌睡 慢慢的就瞌睡了 睡觉前别想心事 可以喝点热牛奶 或者蜂蜜 有助于睡眠 睡在床上 可以带上耳机听舒缓的音乐 音量最好是1 我每天晚上睡觉就是这样 睡觉很快的 可以听英语听力 这...

晚上十点左右睡觉。每天保证八小时睡眠足够了。我在初三的时候每天中午都会选择睡午觉,否则下午会困的,早上的话你们七点四十五上课六点起床就可以了.起床后可以利用早上的时间完成一些需要背诵的内容。合理利用时...

在睡觉前可以用热水泡脚，及不要再睡觉前喝浓茶。 在睡觉前的半个小时喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

睡前喝杯牛奶。多参加体育锻炼！红枣、桂圆、莲子都可以多吃。

早早的睡，即使睡不着也可以先眯一会儿嘛，慢慢培养睡觉的感觉，睡之前洗个热水澡很舒服的，可以帮助促进良好睡眠哦，还有，要把该弄的都弄好，别在睡觉的时候想这想那，那样再困也睡不好拉，当然，可以听一些音乐，...

可以去看看中医 开点药调理一下

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宝宝睡觉时间和出生以后的月龄有关系，另外宝宝的睡眠时间有个体差异，一般来说0-3个月的宝宝，每天的睡眠时间是13-18个小时，4-12个月的宝宝每天的睡眠时间是12-16个小时，就是说在婴儿期最少睡眠...