我偏瘦的，想要变的健康点，就是看上去健壮点但又不肥有什么好办法？我是个男的

2022-09-02 15:21

2个回答

2022-09-02 19:17

你信我最简单的！！

吃消夜去~
每天都吃消夜~
你肯定会长点肉的~
但注意要有时间锻炼一下~
每天40来个俯卧撑或仰卧起做（分组做5分钟做1组分4组 20分钟做完5分钟的时间里你还可以看看书之类的）
我想你应该能做到的
目的是不出小肚子有点肌肉~

你看着办吧~~

2022-09-02 15:39

在家里可跳绳，四肢都会得到锻炼，心肺功能也能增强，不过每次要半个小时，当然可慢慢增加运动量。也可出门慢跑，每次也要半个小时，当然是要坚持下去才有效果。

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