如何才能控制自己的脾气，我很容易自暴自弃，怎么办啊，急！

如何控制自己的情绪 首先是表情调节。愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验。所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。 其次是人际调节。人与动物...

1、接受别人缺点。太过于追求完美，看到别人的缺点时会不住发脾气、批评等。要学会去接受别人的缺点，要求不要太高。2、多结交沉稳的人。都说近朱者赤、近墨者黑，如果身边的朋友大多是性格沉稳的人，那么你的暴脾...

嗯，很多人确实是。总是事后觉得这样不妥，容易伤害身边的人，但是在当下，就是控制不住脾气，非常容易暴走。要改变脾气，除了修身养性，须经过长期坚持，也许，需要在生活中跌个大跟头，并为此付出代价才能瞬间明白...

易怒，脾气暴躁，控制不住，说明你的情绪化过重，无论如何遇到什么事情，都应该有一个好的心态，正确的心态数差来面薯友皮对告早，以及想办法来解决

很难了。因为性格已经形成了。你还是尽量克制自己的坏脾气吧。我认为看书解决不了问题。最重要的问题是解决造成你脾气烦燥的问题。只有这样了。不过，如果有一天因为你的坏脾气造成一个你认为无法挽回的损失而造...

您好，首先您能意识到这个问题并寻求答案已经是非常好的，值得肯定的第一步。我们常讲，不怕有问题，就怕没有意识到问题或者意识到了问题却不愿意改变。这两步您都已经迈出了，已经有一个好的开端。 听音乐，...

俗话说“千人千脾气万人万模样“。有的人的暴脾气，不但别人受不了，自己也是气自己。脾气暴躁的原因有很多，有的天生性格使然，有的就是其它诸多因素造成的啦。不管什么情况，脾气暴躁...

你要这样想，生气只不过会加速你的衰老，让你自己得的病让自己难过。别人的对错强加在自己的痛苦上。遇到事情第一先冷静数十秒，心里默念。慢慢就会冷静下来，然后对这件事的处理在表明自己的态度。又或者是转移注意...

第一，可以最有效的是试着转移自己的注意力，比如听听歌，一个人去散散步，或者是健身运动一下，化悲愤为力量！！当你成功的转移了注意力后，你会发现不知不觉就没有了暴躁的冲动，说不定对待问题也豁然开朗了！ ...

1、学会控制自己。当自己感觉情绪要爆发得时候记得冷静，自己默默的想几分钟，慢慢控制自己得情绪。 2、转移注意力。当发生一些不愉快得时候，想想其他得愉快得事情转移注意力，也可以听下音乐看下笑话什么得...