“亚健康”是指什么？可以怎么改善呢？

亚健康是一种介于健康和不健康之间的状态。处于亚健康状态的人往往有轻微的不适，但没有特别明显的疾病特征，所以常常被忽视，造成严重后果。亚健康的主要表现是。烦躁不安，非常焦虑，总担心会有不好的事情发生。对于过去容易解决的问题没有信心，总是拉长脸，闷闷不乐，坐立不安，对周围的任何变化也很敏感不能与正常人相处，不敢与同事、朋友、亲戚交流，见到老板很紧张，有时暴饮暴食，有时选择逃避记忆力下降的其他方式，经常头脑一片空白，经常忘记做过的事情。

反应迟钝，不喜欢新事物，判断力不如以前，做事效率低下；有强迫症状，如反复洗手，经常不确定是否要锁门；抑郁症如果不加以调节，会造成不可估量的后果。以下是对亚健康调整的一些建议，希望对你有所帮助。正确面对压力。虽然动力来自于压力，但如果压力没有得到正确的消化或转化，就会导致新的问题，如疲惫。我们应该学会放松，主动把自己从紧张疲劳的环境中解脱出来，增强抵御压力的心理能力。我们不能因为期望值过高，无法实现而增加自己的压力。调整心态，控制情绪。

能恰当地表达和控制自己的情绪，不悲不喜，不卑不亢，知足常乐。审视自己。客观地评价自己的能力水平，正视自己的缺点和不足。实事求是，理性地定制自己的人生规划，避免追求自己力所不及的东西。接受并善待他人。参与集体活动，融入群体，交朋友，参加聚会，善待他人，少花时间独处。

获得足够的睡眠。如今，由工作或娱乐引起的睡眠不足已成为影响我们身心健康的一个重要因素。请确保每天都有足够的睡眠。加强体育锻炼。坚持经常性的体育锻炼，有助于增强体质，缓解甚至摆脱亚健康给我们带来的困扰。