怎样调整心态

多做深呼吸保持心情平静常与朋友一起聊聊天多与外界接触交流

　　每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。
　　第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。

　　第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人。
　　第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

　　第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。

　　第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，让自己的头脑充实也是一种减压的方式。

　　第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，只要你想，努力去实现，就会的！

　　第七：学会调整情绪，尽量往好处想，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！

　　第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，珍惜现在身边的一切。
　　第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维。
　　第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！

　　人之所以快乐，不是得到的多，而是计较的少，知足常乐！
　　个人的一些想法，也有不完善之处！希望朋友们都有个崭新的未来，一个好的心态可以决定你的人生成败！

当你愤怒的时候，你可以打枕头发泄情绪，也可以沉住心，压住怒气，但憋久了也需要发泄的。
当你悲伤的时候，你可以痛哭一场，也可以听音乐、看风景，使自己得到平静，还可以找死党、闺蜜倾诉自己的痛哭。
当你紧张得时候，你可以深呼吸，拍拍自己的胸口，告诉自己能行的，还可以看一些笑话，以放松心情。
反正，凡事都要沉住心，不要慌张，不要害怕，保持平静的心情是最重要的。

给自己心理暗示，自己开导自己，凡事往好处想，遇到什么事都首先暗示自己冷静；可以通过发泄把不好的情绪释放出去，比如跟别人诉说，写日记，选一个位置把自己的闹心事喊出去，总之就是不好的事情不要憋在心里。